孕育寶寶之前，夫妻二人已經做了足夠的准備工作，包括上述心理和飲食，但也做孕前檢查工作。對於這個孩子，我們可以以最佳狀態不久能見到他。

一、懷孕前的心理准備

是否需要做好我們為人父母的心理活動准備，有了寶寶後會不會產生影響學生自己的生活?喜歡和寶寶相處嗎?寶寶生下來後，自己企業是否能照顧好他，等等。

如果對寶寶的到來做好充分的准備，可以考慮孕前父母雙方的營養。

大家應該早在懷孕 準備之前就多加注意，在日常飲食中是否能吸收到足夠的鐵元素。

二、懷孕前的飲食調整

以下是調整飲食習慣時要注意的五件事:

1)減少人工甜味劑;

2)逐漸發展遠離這些咖啡因、汽水、咖啡;

3)停止飲酒或者只是偶爾喝;

4)停止進行服用其他各種興奮劑;

5)如果你吸煙，那么你必須戒煙。

2、補充營養素

從優生學的角度來看，女性營養失衡會影響胎兒的發育。因此，婦女在懷孕前需要充分了解自己的營養狀況，如有必要，可咨詢醫生幫助評估，以便作出有針對性的飲食調整。

3，每天0.4毫克葉酸補充的

現在我們許多准媽媽都知道葉酸對胎兒的重要性，但她們自己卻不可以知道從何時企業開始進行補充。專家提出建議：懷孕前的3個月就要發展開始不斷補充葉酸。富含葉酸的食物主要包括：深綠葉蔬菜、柑橘、堅果、豆類、強化學生營養面包、穀類。

三，疾病的懷孕前的威脅，應避免寶寶的安全

孕婦 dha攝取量不足，可能會導致嬰兒早產，甚至導致胎兒發育不良，出現神經管缺陷問題！

1、孕前體檢很重要

專家提出建議：夫妻雙方企業應在教學准備懷孕的前半年到3個月內進行分析一次社會全面的身體健康檢查。如果不進行檢查工作的話，一旦等到懷孕後才發現學生自己能夠感染了某些疾病，那你們很可能會面臨一些痛苦的選擇：比如終止妊娠、冒險繼續懷孕。其實就是這些問題完全不同可以靠孕前體檢來避免。

2、孕前防疫要做好

每個准備做母親的人都希望能在懷孕期間存活下來，害怕感染，並對胎兒和自身產生不良影響。

加強鍛煉是增強身體抵抗力最簡單、最有效的方法。但對某些傳染病來說，最直接有效的方法是接種疫苗。雖然我們目前沒有專門為准備懷孕的婦女設計的免疫方案。但是專家建議他們應該接種兩種疫苗: 風疹疫苗和乙型肝炎疫苗。因為一旦准媽媽感染了這兩種疾病，病毒就會垂直傳染給胎兒，造成嚴重後果。

一個嬰兒的到來是一個幸福的家庭，如果你還沒有准備好，不要輕易懷孕，這是對自己的孩子的唯一負責。

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